计划成本分配法和实际成本分配法是两种不同的成本分配方法。

计划成本分配法是在项目开始前，根据项目计划和预算，预先确定每个成本要素的成本。这种方法适用于项目的成本预算较为准确，项目工作量和成本变化不大的情况下。在实际操作中，计划成本分配法通常采用标准成本法，即根据标准成本计算出各个成本要素的预算成本。

实际成本分配法是在项目结束后，根据实际发生的成本来进行成本分配。这种方法适用于项目成本预算不准确，项目工作量和成本变化较大的情况下。在实际操作中，实际成本分配法通常采用实际成本法，即根据实际发生的成本计算出各个成本要素的实际成本。

因此，计划成本分配法和实际成本分配法的主要区别在于成本的计算时机和方法不同。计划成本分配法是根据预算计划来进行成本分配，而实际成本分配法是根据实际发生的成本来进行成本分配。